Enganxat amb una cadira incòmoda a la feina o a casa?No tot està perdut.A menys d'expulsar la cadira per la finestra, de fet, hi ha algunes coses que podeu fer per millorar dràsticament el vostre nivell de comoditat i ràpidament.
Aquí teniu 5 consells útils per convertir qualsevol cadira incòmoda en una que sigui molt més ergonòmica i còmoda per seure.
Assegureu-vos que la vostra cadira estigui ajustada a l'alçada adequada
Alçada adequada de la cadira d'oficina
L'alçada adequada per a la vostra cadira d'oficina és quan els dos peus estiguin plans a terra, amb els genolls doblegats en un angle de 90 graus.En aquesta posició, els genolls haurien d'estar a nivell o lleugerament per sota dels malucs.
No subestimeu els efectes negatius d'una cadira d'oficina mal posicionada.
Quan la cadira està massa alta, els peus penjaran del terra, provocant entumiment, molèsties i mala circulació a la part posterior de les cuixes.
Quan la cadira és massa baixa, s'aplica una pressió més gran a l'esquena mentre les articulacions del maluc es flexionen per mantenir els genolls per sobre dels malucs.Això pot provocar mal d'esquena.
Utilitzeu la taula següent per trobar fàcilment l'alçada del seient de la cadira ideal en funció de la vostra alçada (en peus o cm).L'alçada del seient es mesura des del terra fins a la part superior dels coixins del seient:
| La teva alçada (peus) | Alçada ideal de la cadira (polzades) | La teva alçada (cm) | Alçada ideal de la cadira (cm) |
| 4'11" | 15,9 polzades | 149 cm | 40,2 cm |
| 5'0″ | 16,2 polzades | 151,5 cm |
|
| 5'1″ | 16,4 polzades | 154 cm | 41,5 cm |
| 5'2″ | 16,7 polzades | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3″ | 17 polzades | 159 cm | 42,9 cm |
| 5'4″ | 17,2 polzades | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5″ | 17,5 polzades | 164 cm | 44,2 cm |
| 5'6″ | 17,8 polzades | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7″ | 18 polzades | 169 cm | 45,6 cm |
| 5'8″ | 18,3 polzades | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9″ | 18,6 polzades | 174 cm | 46,9 cm |
| 5'10” | 18,9 polzades | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11" | 19,1 polzades | 179 cm | 48,3 cm |
| 6'0″ | 19,4 polzades | 181,5 cm | 49 cm |
| 6'1″ | 19,7 polzades | 184 cm | 49,6 cm |
| 6'2″ | 19,9 polzades | 186,5 cm | 50,3 cm |
| 6'3″ | 20,2 polzades | 189 cm | 51 cm |
| 6'4″ | 20,5 polzades | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5″ | 20,7 polzades | 194 cm | 52,3 cm |
| 6'6″ | 21 polzades | 196,5 cm | 53 cm |
| 6'7″ | 21,3 polzades | 199 cm | 53,7 cm |
| 6'8″ | 21,6 polzades | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9″ | 21,8 polzades | 204 cm | 55 cm |
| 6'10” | 22,1 polzades | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11" | 22,4 polzades | 209 cm | 56,4 cm |
| 7'0″ | 22,6 polzades | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1″ | 22,9 polzades | 214 cm | 57,7 cm |
| 7'2″ | 23,2 polzades | 216,5 cm | 58,4 cm |
Hora de publicació: 10-nov-2021